每個男人都希望自己有一個強健的身體，所以男人對於壯陽補腎一直都是最看重的，各式各樣的壯陽補腎藥，壯陽補腎產品讓人眼花繚亂的沒辦法選擇，如何壯陽補腎才是最安全而且不花錢，下面就給大家介紹，男人壯陽的七個方法，看完臉紅了，幫助你恢復往日雄姿，找回昔日雄風！
1.下腹部摩擦
下腹摩擦臨睡前，將一隻手放在肚臍下恥骨上小腹部，另一隻手放在下腹部由左向右慢慢摩擦，以自覺腹部溫熱為度。
2.揉睪丸
將雙手揉熱，先用右手握住兩睪丸，使右側睪丸位於手掌心，左側睪丸位於拇指、食指及中指羅紋面上，然後輕輕揉動，向右轉30～50次，再向輕揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉緊陰囊，固定外腎，用另一手掌心處置於星丸上，而後輕輕摩擦，以睪丸微熱為度。此法又名「兜囊外腎」法，為歷代中醫養生家所推崇。
3.冷熱水交替浴
事實上，男人如果洗澡最好採用冷熱交替浴，這樣會讓男人「生龍活虎」。冷熱水交替浴是一種很古老的增強男子性功能的鍛鍊法，下面介紹詳細的方法。
洗澡的時候，先在澡盆內用溫水浸泡身體，待充分溫熱後再出澡盆，對陰部施以冷水，大約3分鐘，待陰莖、陰囊收縮後，再入澡盆，如此反復3—5次即可。
4.吃海鮮
海鮮是最常被大家用來作為壯陽食物的選擇之一，常見的壯陽海鮮種類有牡蠣、生蠔、蜆類等，尤其牡蠣有天然壯陽藥之美名。
由於這些壯陽海鮮都有豐富的鋅含量，讓食用的男性可以促進精子成熟、維持睪丸正常功能，好讓受孕機率增加，這也是許多人喜歡吃壯陽海鮮的緣由。
5.陰莖指壓法強化性能力
時常採用「陰莖指壓法」按摩陰莖,可有效地提高性能力。方法是反覆用手指抓捏陰莖。由此可增強陰莖神經和血管等的活性化。
這就如同人在寒冷時反覆搓手或握拳可改善手指的血液循環,使手指發紅變暖一樣。反覆用手抓捏陰莖會引起陰莖勃起。
陰莖勃起是不必介意可繼續進行按摩。可早晚在床上進行按摩。如作為性交前性愛撫的一環更有助於建立友愛積極的環境氣氛。
6.心理方面
不管是早洩還是陽痿，都跟你的精神以及心理狀況有著很大的關係。
性情陰鬱、壓力大、陷入低潮都是造成性功能障礙的主因。
保持身心健康，培養自己的興趣、多做自己喜愛的事情並專研，都是途徑。
也別忘了多多的跟朋友、家人，一些關心你、愛你的人加強交流，適時地說出自己的煩惱，保持心理健康。
7.刺激腹股溝管部
腹股溝位於陰莖根部的兩側，是向睪丸輸送血液與神經連結的通路。
與按摩是一樣道理，適時的刺激腹股溝管部，使此部位的血液循環變好，跟著睪丸的機能就會越來越好。