「人過三十天過午」，男性從三十歲左右，整個身體機能就開始進入衰退的狀態，而男人是家裡的頂樑柱，因此男人一般要承受比女人更多的生活壓力，長期奔波在外工作，會導致很多男性出現腰酸腰痛、腎虛的情況。
腎乃生命之源，蘊含人體精氣之所在，人體中的元陰和元陽都源於此。若腎氣不足，不僅會讓人早衰損壽，還會引起腰膝酸痛、腳軟、畏寒、性功能減退等腎虛症狀。
中醫在治療疾病的時候最常用的方法，也就是藥物治療以及穴位刺激。其中穴位刺激之所以能夠對疾病起到療效，就是因為穴位連通著各個經絡能夠理氣活血，補益身體，甚至還能起到提高身體功能的效果，最常見的也就是壯陽下面介紹６招穴位安摩自己有空閒的時間就能按一按。
1.命門穴
命門穴是位于腰椎第二棘突的凹陷中，該穴位對于人體來說非常重要，如果進行按摩可以起到溫腎壯陽的效果。
按摩的時候主要是將手指放到命門穴上，并且進行點按或者揉按。這樣對于命門穴的刺激比較強，能夠起到保養的作用。
2.關元穴
關元穴是可以幫助男性壯陽的穴位，該穴位位于肚臍之下3寸的位置，這裡的寸是同身寸，每個人手掌四指并攏的寬度，就相當于同身寸的3寸，所以，要找到關元也很簡單，在人體正中線上，從肚臍向下量出四指寬的距離，就是關元穴。可以以關元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3—5分鐘。
3.腰眼穴
想要壯陽的男性平時通過按摩腰眼穴也是比較有效果的，腰眼穴為經外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁開約3寸的凹陷中。
當我們雙手叉腰的時候，從后面能摸到腰間的骨頭，此為解剖學中的髂嵴，髂嵴正好與人體的第4腰椎棘突相平。然后，從正中線開始量出一個手掌再多一點的距離，便是腰眼穴所在。
按摩的方式要正確，這樣才能收獲效果，一般來說，按摩時身體坐正，兩手握拳自然背向后面，用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴并做旋轉用力按揉，以酸脹為宜，每次可以揉5分鐘，長期堅持有很好的強腰健腎作用，對于男性壯陽也有一定幫助。
4.三陰交穴
位於足內踝節上三寸，脛骨內側緣後方，具有溫腎壯陽、益氣補中的作用。
按摩三陰交穴主治遺精、陽痿早洩、陰莖痛、小便不利、睾丸縮腹等，是治療男性性功能障礙最常用的穴位之一，因此，經常用手指按摩三陰交穴可以壯陽補腎，增強男人性功能。
5.湧泉穴
湧泉穴是人體足底穴位，位於足前部凹陷處，第二三趾趾縫與足跟連線的前三分之一處，為全身俞穴的最下部，是腎經的首穴。
經常打氣按摩湧泉穴，有增精益髓、補腎壯陽、強筋壯骨之功，並能治療多種疾病，如哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經衰弱、頭暈、頭痛、高血壓、耳聾、耳鳴、休克、中暑、腎炎、大便秘結等五十餘種疾病。
6.太溪穴
太溪穴在腳內踝後緣的凹陷當中，按摩這個穴位是用對側手的拇指按揉，也可以使用光滑的木棒按揉，要注意力量柔和，以感覺酸脹為度，不可力量過大以免傷及皮膚。
中醫經絡學說認為，腎經之水出於湧泉而流注到太溪，進而滋潤五臟六腑，因此太溪可謂補腎要穴，不論男女，常用刮痧、按摩等手法刺激該穴，都可收到滋陰益腎、壯陽強腰的效果。