現在社會什麼都強調「快」，但唯獨在床事上，太快不僅容易被取笑成為「快槍俠」，還容易讓男性自尊蒙上自卑的陰影。想要擁有在一親芳澤時歷久不衰的硬挺槍桿，最重要的是找出持久度降低的原因，以及透過增加持久度訓練，有效改善持久度不佳的問題。本篇文章將說明造成男性持久度較低的原因，並分享能增加持久度的訓練方法，以及推薦給大家能「增加持久度」的特別玩具，讓你徹底發揮出120％的雄性本能，成為床上馳騁風雲的最佳男伴。
持久度不佳原因為何？2大關鍵成影響持久度主因
對於準備提槍上陣的男性來說，內心自然會希望能讓對方在性事上感到滿足，若因此遇到持久度不佳的問題，很容易就會使自身陷入自卑的陰影中，並久久難以忘懷：
倘若想克服持久度的問題，找出原因才是最根本的解決方法。以下為2個最容易使男性持久度不佳的主因，快來看看自身狀況是否吻合後，再開始尋找克服方式吧。
持久度不佳原因1：缺乏性事上的自信或心理因素
其實最多人持久度不佳的原因，大部分都源自於「心理層面」，像是因為擔心無法滿足對方需求、缺乏自信、倍感壓力，或之前有不好的性經驗等焦慮因素，都有可能會導致提早繳械或硬度無法持續，在性愛過程中，心靈狀況亦是影響表現的重要原因。
持久度不佳原因2：經驗甚少、過於敏感
我們常聽說「處男容易早洩」，其實經驗也是另外一個導致持久度不佳的原因，這種持久度問題通常來自於「龜頭敏感」，像是包皮太長、初次接觸性事過於興奮等原因，都會讓持久度不佳、過早射精，但如果累積一定經驗後，往往都可以輕鬆解決。
然而，除了上述最常見的2種影響持久度原因以外，其實射精功能障礙也可能是生理疾病所引發的問題，像是血清素導致腦內神經失調，又或是攝護腺炎、內分泌失調等因素，這些也都有可能是影響持久度的原因，但相比起以上2種原因來說，原發性的生理功能障礙，機率相對較小也較明顯，建議若有需要的話可就醫診斷。
如何增加持久度？善用這4招，讓持久度Double Up！
前面有說過，只要找到影響持久度的根本原因，其實就能透過訓練或其他方式來增加持久度、解決持久度不夠長的問題；以下介紹4個能夠有效增加持久度、改善持久度的方法，讓你成為金槍不倒的猛漢，不再因為提早繳械而感到困擾。
增加持久度第1招：訓練彼此的體力
性行為被稱作「床上運動」的原因，就在於本身需要核心肌群的耐力及爆發力，當這些核心深層肌肉缺乏鍛鍊時，就很容易影響到射精的時間，因此可以嘗試和對象一起進行凱格爾運動、重訓、深蹲、瑜珈或皮拉提斯等運動，不僅可以延長持久度，還能共同增加彼此的性愛體驗。
增加持久度第2招：透過節奏延長時間
男性平均高潮時間遠比女性來的短，要讓雙方都能達到身心靈上的高潮，其實可以透過床事節奏的變換來增加持久度，這種節奏變換其實類似於「停止─再刺激法」（stop-start technique），在高潮即將來臨時，透過中斷插入行為來延長射精時間，應用在床事上，就是在過程中適當加快、減慢，或是透過變換姿勢等方式來轉移注意力或中斷節奏，有效延長射精的時間，又能帶來新鮮刺激的床事快感。
增加持久度第3招：增加前戲步驟
好的性愛體驗，可不只是狂抽猛送，利用前戲時的愛撫、輕聲細語或探索敏感帶等方式，都能夠讓雙方達到身心靈上的滿足，尤其增加前戲的過程，更容易讓缺少經驗、心靈上有較大壓力者能夠有效進入狀況，不至於因焦慮或身心因素而提早射精，且可帶給伴侶雙方良好的性愛氛圍，可以說是必要的關鍵步驟。
增加持久度第4招：挑選適合的玩具或保險套
俗話說的好：工欲善其事，必先利其器，若想要有速成的效果，使用合適的玩具或保險套，絕對是延長持久度的關鍵工具！通常這些玩具或保險套，都是以「脫敏（降低敏感度）」作用為主，像是保險套越厚，敏感度自然也就會下降，而部分玩具、保險套也會附加持久液，能降低神經傳導刺激，如有需要的話，也可以找尋類似的產品，讓性愛過程更加順利哦。
增加持久度玩具有哪些？2025年8款熱門持久度玩具推薦
如同前述所說，除了訓練體力、變換節奏等方式外，挑選合適的玩具也是增加持久度的速成方法，不僅可以讓床事時間延長、增加情趣，部分玩具還能擁有自我訓練的效果，讓你在實戰時所向披靡！接下來我們將介紹熱門的8款增加持久度玩具，協助大家在性行為時能更有自信、表現更加出彩。
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