中醫所說的腎指的是腎功能系統，其中包含生殖泌尿系統、內分泌系統、免疫系統、腦下垂體及腎上腺軸等，與西醫所說的腎臟功能不一樣。
人出生後就向著不同的人生階段前進，讓你處於消耗的狀態補腎可以强化你的身體增加儲備的能量推動生長發育的進程，水液代謝的平衡免疫功能的盛衰毛髮亮澤豐盈度生殖能力下面就介紹補腎方法給大家參考看看。
1.搓耳推
用搓熱的兩手心搓揉耳廓然後用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘，再用兩手交替經頭頂拉扯對側耳廓上部12～18次這樣能夠按摩耳廓能調節腎的功能。
2.太溪穴
太溪穴是足少陰腎經的輸穴和原穴，為補腎的重要穴位所謂輸穴就是指經氣匯聚之地而原穴則是原氣居住的地方也就是說腎經的原發力和原動力都在這裡。
3.飲水養腎
喝水也能補腎專家表示水液不足則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔因此定時飲水是很重要的保腎措施。
4.睡眠養腎
如何補腎充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用臨床發現許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
5.飲食保腎
能夠補腎的食物有很多除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。
6.護足保腎
專家表示腎經起於足底而足部很容易受到寒氣的侵襲，因此足部要特別注意保暖睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇，不要赤腳在潮濕的地方長期行走。