人的腎如同一個天然過濾器，其有助排出體內廢物、平衡電解質及血壓，飲水過少、暴飲暴食、過度喝飲料、吃垃圾食品、熬夜、酗酒及抽煙等等都會嚴重傷腎腎虛會出現腰酸乏力四肢酸軟倦困氣短等症狀保護好腎，對男人尤其重要現在就來介紹補腎水果來給大家參考看看。
1.葡萄
中醫認為葡萄味甘酸可入脾、肺、腎叁經，尤其多吃黑葡萄能起到滋腎宜肝、補氣養血的作用醫學研究發現，葡萄對腎炎患者的康復有一定的輔助療效但請留意此類水果性偏涼胃寒的人不要一次吃太多。
2.荔枝
中醫認為荔枝味甘有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效可用於改善腎虛症狀包括腰膝酸痛、失眠健忘等但荔枝切忌不能多食，每日最多10粒。
3.香蕉
香蕉中含有豐富的蟾蜍色胺，一種能作用於大腦使其產生快樂、自信和增強體力的化學物質。
同時香蕉也是一種快速的體力恢復劑，競技體育比賽中好多運動員都會中途吃香蕉補充體力。
4.奇異果
奇異果含有精氨酸能促使血液循環順暢使人神思敏捷。
5.木瓜
木瓜能夠調節腎虛改善體力下降問題加速新陳代謝。
6.桑椹
桑葚也叫桑果男人果性寒味甘有補血養氣、烏黑髮絲、安定神經、補肝益腎的作用。
7.梨
含有高濃度的葉酸，可以幫助蛋白質的代謝從而提供更多的能量，梨含有維生素B6減低因腎虛引致的容易疲勞等症狀。