如果說有一種性愛兼具視覺衝擊美感、又帶有隱密禁忌的渴望感受，那絕對是BDSM中的B／D（Bondage綁縛／Disciplin調教）關係，除了肉體上的拘束帶來心理上的刺激，重重束縛本身也極具藝術美感，但看似複雜的束縛機制讓許多人望之卻步。「SM綑綁會不會很難？」、「SM綑綁安全嗎？」是很多SM綑綁初學者的疑問，本文將從SM綑綁的工具、SM綑綁的方法、SM綑綁的注意事項分別介紹，想嘗試SM綑綁玩法的你千萬別錯過！
SM綑綁是什麼？什麼是B／D綑綁調教？
SM綑綁其實是B／D綑綁調教的一種實踐形式，相信一定有許多人看到這裡覺得「霧煞煞」，SM綑綁不就是把對方綁起來（或用其他方式束縛）嗎？其實SM（或BDSM）有非常多實踐形式，伴侶間的主奴／支配關係也不是絕對的，想詳細了解可以參考這篇文章，而什麼是 B／D（綁縛與調教）呢？
B指的是綁縛（Bondage），使用繩索、手銬、束具等物品來限制身體的活動，產生束縛感。這種束縛可以是輕微的限制活動範圍，也可以是完全的固定，只要雙方都能接受就OK！綁縛的目的在於創造身體上的限制和達到心理上的控制感，成為雙方讓感到愉悅或性興奮的刺激。
而D指的是調教（Discipline），調教涵蓋的範圍較廣，像是口頭的訓誡、體罰（例如：打屁股、鞭打）、以及其他形式的紀律約束。調教的重點在於建立支配與臣服的關係，透過設定規則、導致懲罰和獎勵來達到性刺激和愉悅，是一種透過行為與回饋建立的關係。
所以，SM綑綁其實不只是透過束縛來形成生理刺激，也能藉此來建立伴侶間「特定時刻的特定關係」。
為什麼那麼多人喜歡綑綁調教？從束縛中獲得快感，加深伴侶間的親密感
可能有些人還有疑問，「被支配的一方也會感到愉悅嗎？為什麼那麼多人喜歡玩SM綑綁調教？」，其實BDSM都可以說是一種喜好，喜好的原因可能很複雜、甚至覺得沒什麼原因，不過大致上還是可以從「心理」和「生理」兩個層面來分析：
心理上，綑綁是一種「控制與被控制」的體驗。支配者（Dom）透過綑綁和調教能展現權力和掌控感，而臣服者（Sub）則透過被束縛和服從來釋放壓力、焦慮，甚至得到安全感跟被重視的感覺。而束縛本身也限制了某些行動和感官，因此來自其他方面的刺激感會放大，就像搔癢卻抓不到，可能就會覺得越來越癢的感覺。另外能「被支配」，也建立在深度的信任感基礎上，可以加深伴侶之間的親密感。
生理層面上，束縛所使用的工具像是繩結、皮革、金屬帶來不同的觸感，帶來一些新鮮的感官體驗，同時可能導致一些疼痛感、限制感，這時腦內會分泌「腦內啡」物質來抑制痛覺，這種「腦內啡」會帶來類似快感、高潮的感覺，透過重複及調教讓身體把「束縛」、「疼痛」和「快感」連結起來，最後形成「束縛——快感」的反射，或許這也是有些人很享受束縛與疼痛的原因之一。
SM綑綁的必要配備：安全又有束縛感就是好配備
那麼，想入門SM綑綁需要哪些工具呢？SM綑綁是一場你和伴侶間獨特的探索之旅，需要的工具可以在探索的過程中慢慢嘗試，可能有些人喜歡金屬手銬帶來的冰涼觸感、有些人喜歡皮銬、項圈和肌膚接觸的粗糙感、又有些人享受凹凸繩結帶來的顆粒感，基本上只要材質接觸肌膚是安全的（沒有受傷或感染的疑慮），就都可以嘗試看看！
如果才剛剛開始探索，不妨可以從操作較簡單的像是手腕拘束器（類似手銬但採用更柔軟的材質）或是專門設計給SM綑綁的綁帶開始。
SM綑綁好像很難？安全入門SM綑綁3步驟
那麼，應該怎麼開始體驗SM綑綁呢？以下3個步驟，教你如何安全享受SM綑綁的快樂！
步驟1：和伴侶充分的事前討論
在開始SM綑綁前，一定要先和伴侶討論，讓雙方都了解可能發生的情況、討論「可以在哪個範圍內進行嘗試」，並充分尊重雙方的意願，在完全知情同意下進行。因為這件事情相當重要，且需要謹慎的溝通，建議在雙方都冷靜的時候在臥房外好好討論，避免在情慾來襲時無法認真思考！
另外，也要約定一個「不會在這個情境下隨意出現的安全詞和手勢」，表示「緊急停止」，當過程中覺得不願意繼續的時候就說出安全詞，為了避免因為束縛不方便說話，約定手勢也可以。選擇安全詞的時候要避免「不要、停下、不行了」這類容易在情境下脫口而出的用詞，許多人常用「紅燈」來作為安全詞，確保一聽到就知道要停下來。有些人也會故意用「很解」的詞當安全詞，例如「線性代數」或「川普」，一聽到立刻冷掉。
步驟2：安全的束縛範圍
雖然是要嘗試「束縛」的感覺，偶爾可能會有點破皮、瘀血類的小傷痕無法避免，但為了安全性，建議在束縛時留下約1～2指寬的鬆緊彈性，避免因為束縛過度造成嚴重的受傷。同時在過程中也要隨時留意彼此的反應，覺得不太對時寧可暫停，也不要忽視任何一個不舒服的信號。
步驟3：事後照顧（後戲）
在結束情境後，給予彼此關心，即使在過程非常愉快，高潮後仍然可能感到脆弱、不安，不論是擁抱依偎，或是輕撫彼此，討論剛剛的情境和感受，讓雙方從「支配／被支配」的情境中跳脫並得到安撫，有助於彼此建立更穩定深厚的信任感。
SM綑綁還可以這樣玩：微綑綁體位教學
如果你對於「束縛」還沒有想法，推薦你幾個入門級微綑綁體位建議！
- 新手預備位（單繩、綁帶或無道具都可以嘗試）
被束縛者平躺在床上，雙手交疊放在身下（腰後）的位置，可以讓對方用布巾或情趣繩輕微固定雙手，或是就嘗試不要把手抽出來就行，讓另一位在身上愛撫或是口交，輕微甚至虛擬的束縛可以讓新手降低壓力，也便於隨時喊停。
- 各式體位變化
固定被束縛者的小臂部分，就可以為一般的傳教士式、側入式性愛帶來新刺激。無法伸手拒絕對方的舔舐、撫摸、深入，帶來更刺激的性愛體驗。
- 結合繩縛、綁帶工具
想嘗試細節繁複的花式繩縛，對新手而言可能有點太難，但不代表不能體驗繩藝的美感及樂趣！市面上也有不少新手向的「簡易繩縛道具」，透過預先設計好的繩結和束扣，讓新手更容易達成經典繩縛「龜甲縛」、「折腿縛」或是「十字縛」的效果，體驗四肢被固定、門戶大開的感覺。
- 螃蟹姿體位
被綑綁者採坐姿，雙腳落地，用綁帶或情趣繩分別固定手腕、手肘在身後，再固定雙腳腳踝，身體呈現弓狀，讓綑綁者愛撫或進入。由於固定點較多，且被綑綁者行為受限的程度較大，因此務必雙方同意下才進行。
SM綑綁工具箱：新手上路到捆縛喜好者都能享受的SM綑綁配備
最後，SM綑綁是一個充滿探索性的領域，以下精選網路人氣高漲的幾款SM繩縛道具，祝你在探索的路上能享受獨一無二的激情與快樂！
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